尊敬的各位领导:

您好！

首先，我要衷心地感谢您在百忙中抽出时间接待我们，打搅您了，对不起；其次，我衷心期盼和深深谢谢您对我们此次活动提出宝贵建议和科学指导。

本次校外社会实践活动相关内容如下：

一、 服务团队与服务时段

湖南城市学院体育学院公共体育服务中心服务队----2011级社会体育专业学生，活动时间为：5月13日---5月30日。

二、 活动主题与内容

活动主题-----“益阳市民健康检测与健身指导”；

活动内容：人体骨密度测试、人体体成分测试、人体静态平衡能力测试、血糖测试、血压测量、身高体重测量以及运动处方介绍和饮食指导。

三、 活动目的意义

通过人体骨密度的测试，使我们基本了解自己骨的质量状况，以预防骨质疏松或骨折的发生；通过人体体成分的测试，了解自己体脂百分比的高低以及脂肪在全社会的分布状况，防止肥胖或指导科学健身瘦身、增重（增肌肉为主）与塑形；通过人体静态平衡能力的测试，了解自己在不同状态下的静态平衡能力，为如何提高自己的平衡能力提供科学指导依据等等。

 

四、 相关测试简介

一、人体体成分测试简介

运用TBF-418B人体脂肪测量仪进行人体体成分的测试，该产品采用生物电阻抗分析法（BIA法），通过8块电极板，可以分别测出右臂、左臂、左右腿等人体不同部位的生物电阻抗，来计算出“体脂肪率”、“体脂肪量”、“非脂肪量”、“推定肌肉量”和“基础代谢”，进而了解测试者脂肪含量、肌肉量的多少以及在全身的分布状况，为其科学健身和科学饮食提供理论依据。

适用范围——适用于人体体重和脂肪率的测量，本产品测量对象为成年人。

体重指数（BMI）值是国际公认的评判人体是否的肥胖指标。体重指数（BMI）的划分 （世界卫生组织、美国卫生研究所）如下：

偏瘦   BMI＜18.5

正常   18.5≤BMI＜25

偏胖   25≤BMI＜30

过胖   类型Ⅰ   30≤BMI＜35

过胖   类型Ⅱ   35≤BMI＜40

过胖   类型Ⅲ   BMI≥40

中国肥胖问题工作组的分析报告中指出：体重指数增高，冠心病和脑卒中发病率也会随之上升，超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素。体重指数每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。 一旦体重指数达到或超过24时，患高血压、糖尿病、冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。

二、骨密度测试简介

骨密度全称是骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，以克/每平方厘米表示，是一个绝对值。骨密度是骨质量的一个重要标志，反映骨质疏松程度，预测骨折危险性的重要依据。

在临床上通常使用T值判断骨密度是否正常。T值参考值：大于－1为正常；低于－2.5时为不正常。

超声波测定法：利用声波传导速度和振幅衰减能反映骨矿含量多少和骨结构及骨强度的情况。

测试意义：

人体骨矿物质含量与骨骼强度和内环境稳定密切相关，因而是评价人类健康状况的重要指标。在生理状态下，人体骨骼中骨矿物质含量随年龄不同而异，在病理状态下，某些药物可导致骨矿含量改变。因此人体骨矿含量的定量测定已成为现代医学的一个重要课题。骨矿的常规检测主要是通过对人体骨矿含量测定，直接获得骨矿 物质(主要是钙)的准确含量，它对判断和研究骨骼生理、病理和人的衰老程度以及诊断全身各种疾病均有重要作用。

正常人骨矿含量与性别、年龄密切相关。同年龄组不同性别有差异，女性低于男性。同一性别随年龄增长发生相应的变化，35-40岁以后骨矿含量出现逐渐下降趋势，女性尤为显著。这些生理性变化数据也为疾病的诊断及不同原因所致的骨矿含量改变提供了重要诊断依据。

运动和饮食对人体骨矿含量的影响是相当大的。实际观测证明运动员桡骨及脊柱的骨矿含量明显高于对照组。摄入钙相同的情况下，从事体力劳动的人比不活动的人可保持较高的骨骼健康状态。骨专家的研究表明高钙饮食的妇女其平均桡骨骨矿含量高于低钙饮食的妇女，活动量大而低钙饮食的妇女可保持较好的骨骼指数。所以注 意饮食调整，多吃含钙量多的食物，适度体力劳动或运动，可以减少骨量丢失和骨折的危险性。

还有体重、身高和骨横径也是影响人骨矿含量的因素之一。

 

血糖监测的意义

1. 实施血糖监测可以更好的掌控自身的血糖变化，对生活规律，活动，运动，饮食以及合理用药都具有重要的指导意义，并可以帮助患者随时发现问题，及时到医院就医。

2. 血糖监测的结果可被用来反映饮食控制，运动治疗和药物治疗的结果，并指导对治疗方案的调整，改善治疗状况。

3. 实时血糖检测可以降低糖尿病并发症的风险。

4. 良好的血糖控制可以提高患者的生活质量，改善身体状况。

监测血糖的时间

每天监测4次：三餐前，睡前

每天监测7次：三餐前，三餐后2小时，睡前，必要时下半夜还要在测1次。

出现低血糖要马上采取措施（喝适量的糖水等）。

出现高血糖并采取措施（注射适量胰岛素等），1.5小时后，身体出现不适时也要及时监测。

不同时间段监测血糖的意义

1. 空腹血糖：主要反映在基础状态下(最后一次进食后8-10小时)没有饮食负荷时的血糖水平，是糖尿病诊断的重要依据。

2. 餐后2小时的血糖：反映胰岛B细胞储备功能的重要指标，即进食后食物刺激B细胞分泌胰岛素的能力。测餐后2小时的血糖能发现可能存在的餐后高血糖，能较好的反映进食与使用降糖药是否合适，这是空腹血糖不能反映的。

3. 睡前血糖反映胰岛B细胞对进食晚餐后高血糖的控制能力。是指导夜间用药或注射胰岛素剂量的依据。

4. 随机血糖：可以了解机体在特殊情况下对血糖的影响，如进餐的多少，饮酒，劳累，生病，情绪变化，月经期等。